הרגלים נכונים לשמירה על בריאות הפה

כולנו רוצים שיניים לבנות, בריאות וחזקות שיבטיחו חיוך נוצץ ויפה וחשוב מכך – ימנעו טיפולים כואבים ויקרים במרפאת השיניים. כדי שזה יקרה, כל אחד מאיתנו מוכרח לגלות אחריות ולהשקיע את הרצינות הנדרשת בהגנה על חלל הפה שלו. זה אולי נראה מסובך, אך השמירה על השיניים יכולה להיות די פשוטה ואפילו מהנה. כך תעשו זאת בכמה צעדים פשוטים:

1. הכול מתחיל ממה שאתם מכניסים לפה

כולם יודעים שמזונות עתירים בסוכר עלולים להגביר את הסיכון לעששת. מה שלא כולם יודעים זה שגם מאכלים ומשקאות חומציים מאוד עלולים לפגוע בשכבת האימייל בשן, שמגנה עליה ומבטיחה שתישאר חזקה ובריאה.

לכן, מומלץ להימנע ממשקאות מוגזים או ממשקאות אנרגיה שנחשבים בעלי חומציות גבוהה. גם מזונות מעובדים כמו חטיפי צ'יפס מטוגנים עלולים להזיק מאוד לבריאות חלל הפה. כמו כן כדאי להתרחק ממאכלים מתוקים ודביקים כמו טופי וג'לי שמקשים על ניקוי השיניים מהסוכר גם בצחצוח.

2. הכירו גם את המזונות שתורמים לשיניים

אחרי שהכרנו את המזונות שכדאי להתרחק מהם, בואו נכיר כמה מאכלים שדווקא עוזרים לנקות את חלל הפה ולשמור על הבריאות שלו. פירות וירקות קשים כמו גזר, סלרי, מלפפון ותפוח מסייעים גם לנקות את השיניים וגם להכניס לגופנו חומרים מזינים. תאמינו או לא, אבל גם גבינה היא מאכל שעוזר לשמור על בריאות הפה – מחקר שפורסם בכתב העת General Dentistry קבע כי בקרב נערים שאכלו גבינת צ'דר באופן קבוע אובחנו רמות נמוכות יותר של חומציות ופלאק (רובד חיידקים) בפה.

אם מתחשק לכם משהו מתוק שגם ישמור על השיניים, מחקרים מצאו כי צימוקים מכילים רכיבים שמסייעים להילחם בבקטריה ולשפר את בריאות השיניים. גם מאכלים עשירים בסידן ובזרחן כמו שקדים, עלים ירוקים, ביצים ובשר מסייעים לחזק את השיניים.

3. אל תסתפקו רק בצחצוח

מגיל קטן מלמדים אותנו שצחצוח שיניים הוא חשוב, אבל יש כל כך הרבה דברים נוספים שמסייעים לשמור על בריאות החלל הפה ורבים מאיתנו מוותרים עליהם. בצחצוח, מומלץ להתמקד לא רק בשיניים אלא גם בלשון, בקו החיבור בין השיניים לחניכיים ובחיך. בנוסף, מומלץ לנקות בין השיניים בעזרת קיסמים רפואיים, חוט דנטלי או זרם מים סילוני. אנחנו ממליצים גם לבצע שטיפת פה שמספקת חיזוק נוסף למלחמה בחיידקים.

4. מצאו שיננית קבועה

לא משנה כמה טוב נצחצח את השיניים, ישנם עדיין אזורים רבים בחלל הפה שנתקשה מאוד להגיע אליהם בעצמנו. לשם כך נדרש ניקוי עמוק אצל שיננית אחת לכמה חודשים. המרפאה של ד"ר בביוב בירושלים מספקת טיפולים מקצועיים ורגישים לניקוי חלל הפה, שימנעו מחלות כואבות וטיפולים מורכבים בהמשך. הצוות המסור שלנו מחכה לסייע גם לכם בשיפור בריאות הפה.

5. טפלו בשיניים שאינן מיושרות

כאשר השיניים אינן מסודרות בצורה מושלמת, זה מגביר את הסיכוי להצטברות שאריות מזון ביניהן ומקשה על הניקוי שלהן בכל יום. מחקרים הראו כי הדבר מגביר את הסיכון לעששת ולדלקות חניכיים. לכן, מומלץ ביותר ליישר את השיניים לא רק כדי לשפר את האסתטיקה של החיוך אלא גם לחזק את בריאות חלל הפה. אנחנו מזמינים אתכם לייעוץ אצל המומחים שלנו כדי למצוא את שיטת יישור השיניים המתאימה ביותר לצרכים ולתקציב שלכם.